Aerial Yoga ist eine ganz besondere Art, Yoga in allen drei Dimensionen zu erleben!
Die Übungen werden mit dem Tuch oder im Tuch hängend ausgeführt. Umkehrhaltungen werden sanfter und entlasten die Wirbelsäule, Dehnungen werden mit der Unterstützung der Schwerkraft vertieft.
Aerial Yoga ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Balance und Beweglichkeit steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden aktiviert und gedehnt, insbesondere die Rumpfmuskulatur, sie muss die komplette Zeit mitarbeiten. Im hängenden Zustand können sich Verspannungen im Nacken, Schulterbereich und Rücken lösen. Gelenke und Wirbelsäule werden entlastet.
Aerial Yoga ist auch ein Faszientraining. Dank der Kompression durch das Tuch werden die Faszien tüchtig massiert, dies fördert die Durchblutung und die Ausscheidung der Schlacken im Körper. Ein wohltuender Effekt, welcher noch lange nach der Lektion anhält.
Geniesse deine Auszeit in der Schwerelosigkeit.
